En guide till boxningshandskar – välj rätt för träning och sparring

Boxningshandskar är en av de viktigaste delarna i din utrustning – oavsett om du tränar boxning, thaiboxning, kickboxning eller MMA. Rätt handskar skyddar inte bara dina händer och handleder, utan också din träningspartner. Dessutom påverkar de din teknik, uthållighet och komfort under passet.

I den här guiden går vi igenom olika typer av boxningshandskar, vad som skiljer dem åt – och hur du väljer rätt modell för just din träning eller sparring.

Träningshandskar

Träningshandskar, ofta kallade ”allroundhandskar”, är designade för att fungera i de flesta träningsmoment – från säckträning till lätt sparring. De är ett bra val för nybörjare som vill ha ett par handskar som klarar allt.

Egenskaper:

• Mångsidiga och hållbara

• Bra stötdämpning

• Passar både säck- och mittsträning

• Finns oftast i vikter mellan 12–16 oz

När du väljer träningshandskar bör du tänka på att de ska sitta stabilt kring handleden och ha tillräcklig vaddering för att skydda både dig och din träningspartner.

Säckhandskar

Säckhandskar används specifikt för slagträning på boxningssäck, mittar eller pads. De är lättare och tunnare än sparringshandskar, vilket ger bättre feedback och snabbare handrörelser.

Egenskaper:

• Lättare konstruktion (ofta 8–12 oz)

• Mindre vaddering – bättre känsla mot säcken

• Ventilerande och smidiga

• Skyddar knogar men inte avsedda för sparring

Om du tränar mycket på säck är det värt att ha ett separat par säckhandskar. De hjälper dig att utveckla teknik och uthållighet utan att slita på dina sparringshandskar.

Sparringshandskar

Sparringshandskar är konstruerade för att minimera skador under sparring och skydda både dig och din träningspartner. De har extra vaddering och är oftast något tyngre.

Egenskaper:

• Mjukare stoppning för säkerhet

• Vanligtvis 14–18 oz beroende på viktklass

• Kraftig handledsstöd

• Tillverkade i slitstarkt läder eller syntet

Vid sparring rekommenderas alltid att följa klubbens riktlinjer – vissa klubbar kräver minst 16 oz för att öka säkerheten.

Tävlingshandskar

Tävlingshandskar används endast vid matcher. De är godkända enligt specifika regler beroende på organisation och viktklass. De har mindre vaddering än sparringshandskar för att ge snabbare och mer precisa slag.

Egenskaper:

• Lättare (8–10 oz i regel)

• Tätt sittande passform

• Professionella modeller i äkta läder

• Godkända av förbund som AIBA, WBC m.fl.

Tävlingshandskar används sällan i vanlig träning, eftersom den tunna vadderingen inte ger samma skydd.

Storlekar och vikt – hur väljer man rätt oz?

Boxningshandskar mäts i oz (ounce), vilket anger handskens vikt och mängden vaddering. Ju högre siffra, desto mer skydd och dämpning.

Ett bra riktmärke är att använda tyngre handskar för sparring och lättare för säckträning.

Material – läder eller syntet?

• Äkta läder: Hög slitstyrka, bättre passform över tid, ofta dyrare men mer hållbara.

• Syntetläder (PU): Billigare, lätta att underhålla, bra val för nybörjare.

• Mesh- och hybridmaterial: Ger bättre ventilation och snabbare torkning.

Om du tränar flera gånger i veckan är läderhandskar oftast en bättre investering.

Handledsstöd och stängning

Handledsstödet är avgörande för att undvika skador. Det finns främst två typer av stängning:

• Kardborre (velcro) – snabb att ta av och på, perfekt för träning

• Snörning – ger tajtare passform, används mest i tävlingssammanhang

För vanlig träning och sparring är kardborre det mest praktiska alternativet.

Sammanfattning

Att välja rätt boxningshandskar handlar om att anpassa dem efter din träningstyp och nivå.

• Tränar du mest på säck? Välj lättare säckhandskar.

• Sparras du ofta? Satsa på ett par 16 oz sparringshandskar.

• Vill du ha ett par som klarar allt? Gå för ett par allround 14 oz.

Hos fighthouse.se hittar du ett noga utvalt sortiment av boxningshandskar för både nybörjare och erfarna fighters – från säckhandskar till tävlingsmodeller.

Behöver du hjälp att hitta rätt storlek, vikt eller modell?
Tveka inte att kontakta oss – vi hjälper dig gärna att välja rätt!